Когда вы смотрите на людей, занимающихся чжан чжуан, вы можете оценить их уровень развития в соответствии с
пятью критериями. Первое — это Форма человека. Данный критерий касается прежде всего техники выполнения стойки: правильную ли позу принимает человек? Второе — это Разум человека. Насколько он внимателен и чуток к тому, что делает, или он в буквальном смысле рассеян? Третье — это Мощь человека. Есть ли динамика в выполняемой им стойке? Четвертое — это Энергия. Возникает ли чувство, что энергия исходит из него, как аура? Пятое — это Дух. Проявляет ли человек качества «антенны», возведенной между двумя энергиями Земли и Неба? Все эти признаки должны проявляться одновременно.
Профессор Юй Юннянь
Ваши тренировки представляют собой постепенный процесс развития. Он не имеет конца. У него нет предела. В обычных физических упражнениях всегда существует некоторый предел выносливости человеческого тела. Но в чжан чжуан мы продолжаем тренировать наше тело, разум и дух как единое целое.
Ключом к этому служат ежедневные тренировки. Таблицы, приведенные на следующих страницах, помогут вам в этом. Помните, что основой на всех уровнях являются упражнения чжан чжуан на стояние. Добавляйте упражнения с движениями только после выполнения ежедневных упражнений на стояние.
Всегда лучше тренироваться под руководством квалифицированного мастера. Если такой возможности нет, внимательно следуйте инструкциям, изложенным в этой книге. Крайне важно не форсировать тренировки и не переходить предел своей естественной выносливости. Всегда помните слова Великого Мастера Ван Сянчжая:
Продолжайте настойчиво тренироваться, мастерство придет к вам само по себе.